[...] coś bardziej nazwijmy to - złożonego ;) Jajka odpadają niestety :/ (choć nie wiem w sumie czy mam alergię na białko jaj, żółtko jaj czy może na zbyt duże ilości białka - nie jem jaj od 4 miechów i walczę ciągle z tymi wypryskami). Owsiane z mlekiem również odpadają - nie pijam mleka, SPORADYCZNIE - zimne dla ugaszenia pragnienia. Ok, warzywami [...]
[...] powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na lepsze zrodlo bialka jak np. kurczak (bialko z jajek ''wchlania'' sie jakby nie bylo wolniej) Czyli bezpośrednio przed czy po nie powinno się jesc warzyw, ale później albo wcześnie jakiś czas to można. Ja jak na razie w ogóle nie jem warzyw przed czy po i żyję, ale może będzie trzeba to zmienić.
[...] specjalnie oczyszczona, ale jak polecono zrobić oczyszczanko to tak też robię :-)) Może dzięki temu się coś ruszy... Mam bardzo dziwne uczucie w brzuchu, tak na dole. Niby to wzdęcie, ale też to nie wzdęcie, a jednak troszkę boli. Nie powinnam chyba mieć problemów trawiennych/brzuchowych/gastrycznych czy jak te tam nazwać skoro nic nie jem @-|
ale ja mam b.dobre odzywianie.... jem duzo, jem zdrowo i nie jadam smieci, wiec to nie jest chyba problem w odzywianiu, mam szybko przemiane materii i mimo, ze jem sporo to zawsze moja waga jest w granicach 83-87 nie wiecej mnie mniej od 2lat ;>
[...] zauważyłem że dodałem zły zrzut ;d w 2 posiłku nie ma mozzarelli i oliwy, beda migdały i ser żóły. ;d To jest tekst motywacyjny!! Nie jestem jak inni. Nie żyje jak oni. Nie jem tego, co oni. Bez pączków. Bez kawy z cukrem i śmietanką. Bez porannej gazety. Jest 6:52, a ja jestem już po drugim posiłku. Kiedy wszyscy inni napier***** w "drzemkę" na [...]
[...] za kazdym razem to samo sie przewija skoro napisal jak robi przynajmniej prawde nie to co niektórzy uzytkownicy wystarcza sklamac aby reszta jadla z reki. ja tam napewno nie jem w taki sposob i wbijam to co wbijam ale skoro to jego zycie to z checia zobacze jak mu to wyjdzie na dobre badz zle Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-11-06 12:07:35 [...]
Ja nie trzymam sie ściśle określonych posiłków tylko jem co chce i wliczam l, tutaj daje przykład z jednego dnia co zazwyczaj jem.. Maslo orzechowe, olej lniany, banan, mleko, płatki górskie sobie pije w szejku który mi sie już w sumie zbrzydł a tak to często jeszcze pije mleko czekoladowe z muller, kurczaka, nieraz jakąś rybe zjem co do muesli i [...]
Narazie zero to mniejwięcje 3400 kcal do porzugu nie jem , ale tez potwierdzam fakt że często wpadają małojakościowe produkty bo nie czego innego w domu , no przez całe wakacje do teraz to było utrzymywanie mięcha ( dobrze ze przynajmnien nie spadło ) ale mam nadzieje że jeśli zdrowie dopisze to porządnie domasuje do świąt.
[...] odkwasiłem organizm i moge pochłaniać takie ilości jedzenia bez zamulenia organizmu. Unikam duzej ilosci przypraw, pije zielona herbate, nie słodze wql i nic słodkiego nie jem. I nie podjadam bo gdy podjesz na drugi dzień czujesz problem ze zmieszczeniem tych posilków. A ten sezon mi pokazał, ze jednak jakies szanse na scenie są i do tego [...]
To odstępstwo było tylko w święta, od 3 tygodni jest dieta trzymana w 100%. Nic nie jem smażonego! To wszystko jest pieczone w piekarniku elektrycznym! Ważenie zmienię na co tydzień jedynie, a efekty wuchta są! Po 2 tygodniach 5cm w pasie i 2kg wagi wydaje mi się że idziemy w dobrym kierunku. Trenng fbw może właduję od następnego tygodnia, jakoś [...]
[...] ponad 2000kalorii jakoś mało mi sie to wydaje... Liczyłem w tym..I jedno głupie spaghetti z serem mi jakoś dużo uzupełniło (licząc na oko czyli...powiedzmy sos ma 350gr a ja jem pół to licze pół itp) przy czym jak sobie tak jem i jem...to mi mój studencki portfel chudnie w strasznym tempie...Ale nauczyłem sie gotować troszku :D szpinak świetny [...]
[...] zdrowe odżywianie), jednak wiem, że trzeba. Na samych bułkach, marchewkach za długo nie przeżyję. Moja fizjo już mi mówi, że po moim ciele, stawach itp. widać, że jest kiepsko z dietą. Mięsa prawie nie jem i w sumie nie wiem czy z lenistwa czy niechęci. Białko to u mnie głównie sery, ostatnio trochę tofu, mięso jak sobie coś zamówię jedynie.
gregorb612 - Raczej nie jem nic czego nie jadłem wcześniej - ale jem znacznie więcej tak jak pisałem mocno zwolniłem metabolizm - zwykle spożywałem 2 max 3 posiłki dziennie - śniadanie smboliczna kanapka - wielki obiad - i kolacja albo i nie. Dzisiajszy trening - podciąganie szerokim nachwytem , 12, 10, 8, 5 powtórzeń - martwy ciąg 12 - 50 kg, 12 [...]
u mnie w zasadzie tez :P aktualnie waze 82(dzis sie wazylem rano) bo tak malo mnie w domu na wakacjach ze prawie nic nie jem, pod koniec maja wazylem 87
[...] jej przepraszam tak to jest jak sie mysli o paru rzeczach narazmam nadzieje ,ze obliques będzie mogła to usunąć. Na świeta ja chyba diety bym trzymac nie umiała no chyba ,wiadomo nie bede sie obżerac ,ale kawałek ciasta sobie zjem inne potrawy moge sobie odmówićsłodyczy nie jem na codzień zostawiłam sobie je w diecie tylko "od święta"
zaraz się wnerwię gotuję brokuła i gaz się skończył ojciec miał jechać po butlę i nie pojechał,a nie wiadomo kiedy wróci zaraz chyba zjem surowego woda mi nie pomaga...po prostu muszę się przestawić, bo jest inaczej niż dotychczas i rano nie jem węgli tylko takie liche śniadanie a zawsze białko i np orzechy mnie syciły,a teraz zjem i jestem [...]
Co do problemów zdrowotnych to widziałam wypowiedzi w stylu: kiedyś jadłem dużo słodyczy i fast foodów i byłem zdrowy, teraz nie jem i mam problemy zdrowotne" więc ja bym się za bardzo jednak nie sugerowała. Po za tym pewnie i tak dopiero na "starość" wyjdzie czy dieta była zdrowa czy nie. Po to są takie tematy żeby były argumenty [...]
Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz. ^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez [...]
shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
